仕事前の2時間を筋トレに当てていましたが、今年からは 80分睡眠に40分朝の筋トレに変えました。 この内容で3ヶ月間取り組んで、身体の変化をみて 軌道修正します!   さ

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2023年のベストフーディー☆☆☆ベスト黒T☆☆☆ベスト靴下☆☆☆ベストビーニー☆☆☆ベストジーンズ☆☆☆切ベストシューズ☆☆☆ベストバック☆☆☆ベストリング☆☆☆ベストピアス☆☆

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昨夜、弟家族五人が自宅に泊まりにきました! 「お兄ちゃん!洋服とスニーカーをもらって帰りたいよ!」 「いさむおじちゃん♪〜私もください!」 兄弟‼️好き

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無事に増量を終えた佐藤さん、今の減量飯は、野菜多めのサンドイッチと具材たっぷりお味噌汁です! これで1ヶ月で体重は2キロ減りました。 さて、先日 楽しみ酒は、来年ゆっくり飲むことに

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