今回はスクワットの重量を50キロにへらして15回×5セット ベンチプレス50キロ15回×5セット その後スーパーサーキットトレーニング3セット 今回もしんどかった。。  

      こんにちは森田です       先日のお休みはとてもいい天気に恵まれて     お出かけ

気がつけば、令和元年も九月半ば、残り3ヶ月を自分らしく楽しく過ごしたいなぁ♪〜なんて考えてます。その中でも四季の楽しみと言えば食とファッション！特に秋冬のファッションは好きです。

          こんにちは、片野です☔       昨日のお休みに友人と船橋へ行き

      こんにちは森田です         ちょっと前にお客様から差し入れで とても美味しいフィナンシェを

サロンワーク&練習の後の一杯は本当に旨い！ 久しぶりのお酒は沁みますね、林さんとお酒の好みも似ていました。シャンパンと白ワインが好き。 仕事以外でゆっくりと話す時間もないの

          こんにちは、片野です☔       先日、リーダーと焼肉へ行って来

      こんにちは森田です       いつもご来店頂いているM様より   おいしいスイーツの差し入れをい

カプセルホテル暮らしが続いたせいなのか？疲れが取れにくくなっています。 身体は顕著に現れますね！トレーニングをしていても力が入りません。 今月から減量期に入ったので、食事管理が大変

  【ハンサムショート】 ◉首周りはソフトに刈り上げてシャープに。 ◉トップはふんわりシルエット。 ◉大人女子に欠かせないくびれ。 ルルドではお客様お一人お一人のご要望、