087AF85C-9379-420F-8BF9-194EFB9641EE

この画像に関連する投稿

食事の改善▶︎▶︎▶︎サトウ

ボディメイクを始めてわかったこと 僕の場合、食事制限をすると1週間で−3キロ減ることが分かりました。 しかし、このやり方だと不健康ですし、すぐにリバウンドします。 朝昼晩三食食べて運動して、このやり方…