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肌荒れを食べ物で改善@Katano.

 

 

 

 

 

こんにちは、片野です☔

 

 

 

 

最近、肌荒れが特に気になるようになり

良く寝てもビタミンCをとっても一向に良くならないので

細かく調べてみることにしました!

 

 

 

 

私が気になる肌荒れはニキビなのですが

ニキビなどのトラブルには

ビタミンB1・B2をとるのがオススメのようで、

食べ物で言うと

 

ビタミンB1

豚肉・ピーナッツ・焼きのり・たらこ・ごま・玄米など

 

ビタミンB2

レバー類・納豆・まいたけ・卵・ぶりなど

 

 

 

この二つを一緒に取ることが重要です⚠

 

 

 

 

 

バランスの良い食事をして

身体の中からキレイにしていきたいと思います!

 

 

片野

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