こんにちは、片野です☔
最近、肌荒れが特に気になるようになり
良く寝てもビタミンCをとっても一向に良くならないので
細かく調べてみることにしました！
私が気になる肌荒れはニキビなのですが
ニキビなどのトラブルには
ビタミンB1・B2をとるのがオススメのようで、
食べ物で言うと
ビタミンB1
豚肉・ピーナッツ・焼きのり・たらこ・ごま・玄米など
ビタミンB2
レバー類・納豆・まいたけ・卵・ぶりなど
この二つを一緒に取ることが重要です⚠
バランスの良い食事をして
身体の中からキレイにしていきたいと思います！
片野