こんんちは、片野です☀
最近肌荒れが気になっていて
ビタミンCが入っている飲み物を飲んでいるのですが
ふとビタミンCはどのような効果があるのか気になり
調べてみたので、今回はビタミンCについて書いていこうと思います！
まず、ビタミンCが入っている食材ですが
アセロラ・イチゴ・柿・みかん・グレープフルーツといった果物類や
赤ピーマン・ブロッコリー・イモなどの野菜類に多く含まれています🍓
そして、ビタミンCの効果として
１肌の老化を防ぐ
２シミの予防や改善
３肌にハリと弾力を与える
４ニキビ予防や治療
５毛穴を目立たなくさせる
６体内のさまざまな代謝に関与
という６つの効果があります！
ビタミンCだけで
こんなに効果がある事にとてもびっくりしました👀！！
こんなに多くの効果があるということは
ビタミンCが不足すると
壊血病という血管が弱くなり体内の色々な部位で
出血を起こす病気や、精神障害も引き起こすことがあるそうです・・・
改めてビタミンCの大切さを知りました！
皆様も体調にはお気をつけて
梅雨の時期をお過ごしください🐸☔
片野