このブログは
42歳、男性美容師のお話し。
好きなカレーはスパイスカレー、ボンカレー、タイカレーのサトーさん。
さて、本格的に減量生活も5ヶ月目👀のサトーさん。
先日、5月の血液検査の結果を、確認しにいっていきました。
2年間の減量生活のお陰で、数値は正常です٩(^‿^)۶とても嬉しいですね！
・バランスの良い食事・適度な運動・8時間以上の睡眠。
2025年は、残り5キロ減らすことに集中しています。
今週は、朝晩の2回筋トレしてます♪
相変わらず、筋肉痛が酷いです笑笑
食事の内容は、大分クリーンです。
朝は筋肉弁当、
昼夜は具沢山のサラダがメインです。
見ての通り、通勤で中身がズレますが、最終的には混ぜるのでよしとしています。
・キノコ類は、低カロリーで栄養豊富、ビタミンD、食物繊維、ビタミンB群、β-グルカン。
・鶏胸肉、低脂質、高タンパク。
を別タッパで毎日持ち歩いています。
これからの時期は保冷を忘れずに‼︎
見た目は地味ですが、全ては…残り5キロ減らすためです。
たまに食べる～バナナの甘みが、最高です。
今日の気温33度の、皆様、お身体ご自愛ください。
完
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