自宅のバルコニーからの画像です。
少しずつではありますが日の出が早くなり、1日の日照時間が長くなってきましたね。
ぼくは春が待ち遠しいです。
新しいトレーニングがハードで。。。
筋肉痛だからその部位は休ませて、別の筋肉を鍛えればいいのに、
佐藤さんはMなのか？S？なのか？分かりませんが…筋肉痛が酷くて痛い部位をトレーニングします。
何をしているの？
まぁ、休むことも筋肉には必要なことなので、バランスを考えながら続けて行きます。
さて、最近の朝、昼ごはんの画像です。
糖質、炭水化物を取り入れてながらの減量です。
おにぎり4個の画像は一個当たり80g
おにぎり3個の画像は70gとなっています。
理想としては毎日牛肉を食べていたいのですが、予算を考えると鶏胸肉ですね！
コスパ！栄養共に良いです。
続いてプロテインとサプリ
三年間イギリス🇬🇧のマイプロテインを購入していましたが、先日S様に頂きましたプロテインの味がとても美味しいです！
マイプロテインを卒業することを決めました。
サプリメントは
マルチビタミン、ビタミンB、ビタミンC、亜鉛、マグネシウム、mct、ナイアシンを摂取しています。
一部画像
ドリンクはEAAとBCAA
さぁ！ここから3月までサトウさんの身体は変化をするのでしょうか？
フフフ楽しみです。
【RECRUIT】
Lourdesでは現在、中途スタイリスト、アシスタントを募集しています。
詳しくはリクルートページよりご確認ください。
※コロナ対策について
当店の感染予防および拡張防止につきまして
・スタッフの検温、マスク着用、手指消毒の徹底
・店内入口にアルコール消毒液の設置
・お客様へ手指消毒のお願い
・間隔を空けてのお席へのご案内
・店内の清掃、消毒
・器具の消毒の徹底
・店内換気
上記のことを今まで以上に強化しております。
今後も保健所の指導の下、進めさせていただきます。
またマスクお持ちの方は着用したまま施術も可能です。
気になることございましたら、お気軽にお問い合わせください！！