これっと言って、内容はございませ〜( ^ω^ )
41歳、男性美容師のお話し
好きな音楽はクラシック、JAZZ、ロック、ハウスの佐藤さん。
さて、減量30日が経過しました。
２月は会食が多く、食と睡眠のバランスが乱れました。
また、1,900カロリーですと、体重の減りが悪く(体内が以上を感じ脂肪を蓄えてしまう)ので2,200で取り組むことにしました。
この日ha、筋トレ120分して、いつものお弁当にステーキ三枚追加しました(^^)/大満足です。
しかし、摂取カロリーは増えました。
夜ご飯は、減量めしお鍋。
ほぼ野菜とお豆腐です。
100日から体重が大きく落ちる予定なので、今の時期は不安になりやすいですが
焦らず、力まず、怠らず、諦めず。
取り組みます(^_-)-☆
完
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