これっと言って、内容はございません(‘ω’)〜♫
41歳、男性美容師、筋トレ生活7年目の日記。
双子座、AB型 壬子の佐藤さん。
ラッキーナンバーは49、ラッキーカラーは黒。
さて
24日朝、急に減量スイッチが入りましたので
思い立ったら、即行動派のサトーさん
「具体的な行動を変えない限り
決意だけでは何も変わらないから」
内容をアップデートしました。
今回は仕事終わりに
有酸素運動30分
1日30分歩けば、痩せる理論を信じて始めました。
この運動１２０カロリー消費します。
朝晩で２４０カロリー
その後は腕トレ
背中、下半身トレで締めました。
仕事終わりも重なり、心身共にリフレッシュしました。
完。
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