こんにちは、片野です☀

以前からむくみがすごく

指マッサージなどはしていたのですが

最近それだけではとれないところまできてしまいました・・・

なので、いろいろ調べた結果

下を動かす体操が小顔効果があるそうなので

これを続けようと決めました！

その名も

「舌回し体操」

その方法が

１、まず口を閉じた状態で

右回りに舌を歯に沿ってゆっくりと20回回します。

２次に同じように左回りに20回行います。

（左右おこなって1セットです）

ポイントは

”しっかりと口を閉じて、舌の先で歯ぐきの表側をなぞること！”

これを一日3回行います。

道具も使いませんし

一日3回というところも簡単でいいなと思い

これを今日からおこなっていこうと思います！

目指せ、小顔！！！！

片野