こんにちは、片野です☔

今日は、最近肩こりがひどい私が

解消法について少し調べたので書いていきたいと思います！

昔から、肩こりがひどかったのですが

最近になって拍車がかかりカチコチで

さすがにどうにかしなきゃと思い簡単にできる

ストレッチを検索して試してみました！

ストレッチといっても

タオルを肩の下においておこなう簡単なストレッチで

寝ころんだ状態で折りたたんだタオルを肩の下に入れ

タオルを敷いた側の反対の腕でタオルを敷いた肩を押さえます。

この時、タオルを敷いた側の腕の肘を直角に曲げて手を上げた状態にします！

そして最後に、深呼吸しながら10秒間姿勢をキープ！

なんとこれだけで肩こりが改善されるました！！

皆さんもぜひやってみてください！

片野