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今週から筋トレの内容も変わり、久しぶりの筋肉痛が酷くて。。。なえってます笑笑サトウ

自宅のバルコニーからの画像です。

少しずつではありますが日の出が早くなり、1日の日照時間が長くなってきましたね。

ぼくは春が待ち遠しいです。

新しいトレーニングがハードで。。。

筋肉痛だからその部位は休ませて、別の筋肉を鍛えればいいのに、

佐藤さんはMなのか?S?なのか?分かりませんが筋肉痛が酷くて痛い部位をトレーニングします。

何をしているの?

まぁ、休むことも筋肉には必要なことなので、バランスを考えながら続けて行きます。 

さて、最近の朝、昼ごはんの画像です。

糖質、炭水化物を取り入れてながらの減量です。

おにぎり4個の画像は一個当たり80g

おにぎり3個の画像は70gとなっています。

理想としては毎日牛肉を食べていたいのですが、予算を考えると鶏胸肉ですね!

コスパ!栄養共に良いです。

 

続いてプロテインとサプリ

三年間イギリス🇬🇧のマイプロテインを購入していましたが、先日S様に頂きましたプロテインの味がとても美味しいです!

マイプロテインを卒業することを決めました。

サプリメントは

マルチビタミン、ビタミンB、ビタミンC、亜鉛、マグネシウム、mct、ナイアシンを摂取しています。

一部画像

ドリンクはEAAとBCAA

さぁ!ここから3月までサトウさんの身体は変化をするのでしょうか?

フフフ楽しみです。

 

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Lourdesでは現在、中途スタイリスト、アシスタントを募集しています。

詳しくはリクルートページよりご確認ください。

 

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当店の感染予防および拡張防止につきまして

・スタッフの検温、マスク着用、手指消毒の徹底

・店内入口にアルコール消毒液の設置

・お客様へ手指消毒のお願い

・間隔を空けてのお席へのご案内

・店内の清掃、消毒

・器具の消毒の徹底

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上記のことを今まで以上に強化しております。

今後も保健所の指導の下、進めさせていただきます。

またマスクお持ちの方は着用したまま施術も可能です。

気になることございましたら、お気軽にお問い合わせください!!

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