6月から筋トレと食事内容がアップデートしたサトーさん。
●3rdシリーズと題しまして‼︎毎日楽しく生活してます。
今回は食事の内容をお話ししたいと思います。
①一食目６時→おにぎり70g、チョコ、EAAドリンク。
②二食目。9時30分プロテインドリンク。
③12時プロテインドリンク、おにぎり70g。
④16時おにぎり70g、蒟蒻、卵焼き、サラダキチン150g
⑤19時EAAドリンク
⑥10時 おにぎり210g、卵焼き、ささみ、ブロッコリー
⑦寝る前にプロテインドリンクを飲んで終了です。
以上が基本的な食事内容です。
何より！身体の調子が良くて嬉しいです。
体重は変わりませんが、体脂肪率が3％落ちました。
●この食事だとビタミン、ミネラル、マグネシウム、その他が足らないので、全てサプリメントで補っております。
これだけ夏が暑いと😵💦おやつにアイスは食べたくなるのですが、アイスの甘さが甘すぎて、食べれなくなってしまいました。
ツラい‼︎
本当！食事内容で味覚って変わるんですね！
外食も同様に基本味付けが濃いお店が多いので、次の日お腹が痛くなります。
気軽に〜マクドナルドや！サイゼリヤの食べ物が食べれなくなりました。
コンビニ食も同様です。
でも〜たまにはねぇ‼︎冷たい🧊デザートが食べたくなるんですよ！
「己に飴と鞭」そして矛盾。
最近‼︎🇮🇹イタリア🇮🇹のデザインに触れることが増えたので、
イタリアンジェラートが気になり！食べてみた‼︎
● ジェラートとアイスクリームの違いって何？
以下引用
アイスは中に空気が含まれていることで、氷のように固くならないのですが、この空気の含有量にもアイスクリームとジェラートに大きな違いが！アイスクリームは50％以上なのに対し、30％前後と少ないのがジェラートです。 空気が少ないため、密度が濃くなめらかになるので、素材の味をしっかり味わうことができるんです。
ピーナッツ好きのサトーさんですが、ピーナッツ🥜そのままだと食べれなくて。。。ピーナッツ味や加工されていると好きです。
面倒臭い男なんですよ!
ジェラートは美味でした
とても満足です。
次回は！こちらのお店へ
行ってみたいです。
皆様は好きなアイスの味は決まっていますか？
Lourdes佐藤
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Lourdesでは現在、中途スタイリスト、アシスタントを募集しています。
詳しくはリクルートページよりご確認ください。
※コロナ対策について
当店の感染予防および拡張防止につきまして
・スタッフの検温、マスク着用、手指消毒の徹底
・店内入口にアルコール消毒液の設置
・お客様へ手指消毒のお願い
・間隔を空けてのお席へのご案内
・店内の清掃、消毒
・器具の消毒の徹底
・店内換気
上記のことを今まで以上に強化しております。
今後も保健所の指導の下、進めさせていただきます。
またマスクお持ちの方は着用したまま施術も可能です。
気になることございましたら、お気軽にお問い合わせください！！