おはようございます☀今朝は毎月恒例の定期検診に来てます。
バランスのよい食事と健康維持の運動を取り入れています。
ストレスを溜めずにマインドフルネスをしながら
一日を充実させたい派です。
今年の三月から大きく内容を変えました。
①食事の量を増やした。
②ウェイトトレーニングから有酸素運動へシフト。
③サプリメントメーカーの変更。
以上の三点です。
実感としては睡眠の質向上、肌の調子が上がってきた、健康診断のデータでは高校生くらいの数値に戻りましたww
生活の取り組みでこれだけ数値に表れるので
「こわい」ですね。
じぶんの体質とワークバランスに合った取り組み方が一つの指針として決まったので、これからも続けていきます。
高校生の次は中学生へ向かっていきますね！
佐藤さんのカラダ年齢
完
ルルドでは新卒、中途採用の美容師さんを募集しております。
未来は自分次第。