今回はタンパク質のお話しです。諸説ありますが、1日当たりの摂取推奨量は成人男性で60～65g、成人女性が50gとされています。
2019年から2021年まで食事で補えない分は、プロテインをメインタンパク源としていました。
飲まない数値も検証したく、この半年間はやめていましたが…
実は、6月から筋トレのプログラムを変更しました。
少し🤏きつくなりましたww
疲労回復も含めてプロテインリスタート。
今回はDNSさんにしました。
1ヶ月飲み続けてみての血液検査が楽しみです。
しかし〜美味しい♪〜♫〜(´∀｀*)
僕が中学生時代に飲んでいた物とは別物です。
完。
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