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2024年肉体改造の経過。佐藤

皆さんは新年に向けての抱負や目標などは立てるタイプですか?

私は、子供の頃から目標が無いと始まらないタイプです。

今は、仕事を分類ごとに細かく分けて、サロン、スタイリスト別の成長率や会社の運営など目標立て実行します。

私個人も貯蓄、運用、年間の美容代、洋服、アクセサリー小物など、必要予算を立てから一年の買い物が始まります。

生活費ですが、光熱費、食費は15年変わらないので、データーを取らなくてもいいかな?

と言う気持ちがありますが、油断禁物です!Wow

 

客観的に見て、細かいと言えば細かいですが

自分の人生がストレスなく、気持ち的にも幸福感がある日常生活をおくる為には、このプランが私にはベストのようです。

 

さて、今回は肉体改造に付いてのお話です。

今年は2月から脂肪肝が発覚してからアルコールは中止、食べる物も大分変りましたね。

5月くらいまで体の様子を伺いながら、治療、筋トレ、食事を進め、特に睡眠時間と睡眠の質に

こだわるようになり。

睡眠が及ぼす影響に今更ですが気が付き、最近は平均8時間は寝ています。

 

5月の終わりに、4年間通ったスポーツジムを退会して、新なgymへ。

環境が変わると筋トレの内容も変わり、アップデートです。

 

7月からは一日の摂取カロリーも変わり、筋肉も大分小さくなってきましたので、自重トレーニングを増やしています。

今の近い目標は9月までに体重を67キロ!

今現在70.8キロ

減量スタート85キロ~現在70キロ、この3キロ落とすのに90日かけています。

ゆっくり減量することで、身体への負担とリバウンドを抑えていきます。

今は仕上がりがどうなるのか?楽しみです。

また、9月に結果報告をします。

RECRUIT

Lourdesでは現在、中途スタイリスト、アシスタントを募集しています。

詳しくはリクルートページよりご確認ください。

 

「 リクルートページ 」

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