皆さんは新年に向けての抱負や目標などは立てるタイプですか？
私は、子供の頃から目標が無いと始まらないタイプです。
今は、仕事を分類ごとに細かく分けて、サロン、スタイリスト別の成長率や会社の運営など目標立て実行します。
私個人も貯蓄、運用、年間の美容代、洋服、アクセサリー小物など、必要予算を立てから一年の買い物が始まります。
生活費ですが、光熱費、食費は１５年変わらないので、データーを取らなくてもいいかな？
と言う気持ちがありますが、油断禁物です！Wow
客観的に見て、細かいと言えば細かいですが
自分の人生がストレスなく、気持ち的にも幸福感がある日常生活をおくる為には、このプランが私にはベストのようです。
さて、今回は肉体改造に付いてのお話です。
今年は２月から脂肪肝が発覚してからアルコールは中止、食べる物も大分変りましたね。
５月くらいまで体の様子を伺いながら、治療、筋トレ、食事を進め、特に睡眠時間と睡眠の質に
こだわるようになり。
睡眠が及ぼす影響に今更ですが気が付き、最近は平均８時間は寝ています。
５月の終わりに、４年間通ったスポーツジムを退会して、新なgymへ。
環境が変わると筋トレの内容も変わり、アップデートです。
７月からは一日の摂取カロリーも変わり、筋肉も大分小さくなってきましたので、自重トレーニングを増やしています。
今の近い目標は9月までに体重を６７キロ！
今現在70.8キロ
減量スタート85キロ～現在70キロ、この3キロ落とすのに90日かけています。
ゆっくり減量することで、身体への負担とリバウンドを抑えていきます。
今は仕上がりがどうなるのか？楽しみです。
また、9月に結果報告をします。
完
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