今週は泊まりが多く、久しぶりに過ごす自宅はとても居心地がいいです。

夏に比べて運動が減り、その反動が体重にも現れてきたので、焦って運動量を増やしている最中です。

今朝は気温も高く歩きやすかっです。

今年もあと何回運動できるかな?なんて思いながら動いています。

ここ最近は有酸素運動メインから、重量を増やしてのトレーニング月、4種目の懸垂で肩がやられました(°▽°)

今朝は予想通り筋肉痛です

今日も「ルルドのブログ」に来てくださり、ありがとうございました。

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