こんにちは、片野です☀

本日２度めの投稿は

むくみ解消法をご紹介したいと思います☺

私も、普段から脚や顔がむくみやすく

１日でもマッサージをしないとパンパンになるほどなので

調べておこなっています！

一つ目は

利尿作用のある飲み物や食べ物を意識的にとるということです！

コーヒーや紅茶、緑茶、ウーロン茶には

利尿作用が多いカフェインが含まれているのでオススメです！

２つ目は

ぬるめのお湯に２～３０分つかる！

半身浴がおすすめです

３つ目は

リンパマッサージです！！

私は特に脚がむくみやすいので

全体を優しくマッサージして両脚を上にあげた状態を数分保つ

というやり方をおこなっています！

皆さんはどんなむくみ解消法をおこなっていますか？

良い解消法があればぜひ教えて下さい！

片野