こんにちは、片野です☔

最近、肌荒れが特に気になるようになり

良く寝てもビタミンCをとっても一向に良くならないので

細かく調べてみることにしました！

私が気になる肌荒れはニキビなのですが

ニキビなどのトラブルには

ビタミンB1・B2をとるのがオススメのようで、

食べ物で言うと

ビタミンB1

豚肉・ピーナッツ・焼きのり・たらこ・ごま・玄米など

ビタミンB2

レバー類・納豆・まいたけ・卵・ぶりなど

この二つを一緒に取ることが重要です⚠

バランスの良い食事をして

身体の中からキレイにしていきたいと思います！

片野