おはようございます☀️佐藤です。 昨夜からトレーニング内容が変わりました! スクワット80キロ 5回×4セット 、ベンチプレス60キロ5回×4セット 今

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あっという間に七月も最終日です!昨夜も仕事帰りにジムへ行ってきました!!   今回はベンチプレスについて書きたいと思います。 ①20キロで10回ウォーミングアップ ②55

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