こんにちは、片野です☔

今朝、スッキリで特集をしていた内容をご紹介します！

冬の時期に「ウィンターブルー」という

冬季うつがおこりやすくなるそうです！

冬の時期だと日照時間が短いうえ

寒くて室内で過ごすことが多くなり

太陽光を浴びることが少なくなることが主な原因な様です🌞

寝ても寝ても眠かったり仕事のやるきが起きなかったり

普通のうつと違って食欲が上がり体重も増えやすくなるそうです！

これをただ冬のせいだと終わらせてしまうのは危険です！

食欲はあっても「うつ」なので

悪い方へと向かってしまう場合もあります！！

特に女性はホルモンのバランスなどで

男性よりもなりやすいそうです！！

この時期は部屋にいてもなるべくカーテンを開け

日の光をあびたり食事もビタミンが豊富な物を食べるのがおすすめだそうです😊！

私もこの時期に落ち込むことが多いので

これを見た時ハッしました・・・！

皆様もおきをつけください！！

片野

今日も「ルルドのブログ」に来てくださり、ありがとうございました。

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