このブログは
42歳、男性美容師のお話し。
好きな果物は、桃、梨、葡萄のサトーさん。
5月から食事内と食べる時間の調節で
体重が−3キロ落ちました。
私の体には、この方法が合っているので
継続していきます。
基本、職場にいる時間が長いので、お弁当を３個持っていきます。
タッパ内は丼物スタイルです！
朝は16穀物米、昼夜はキャベツ、レタスに変わります。
丼物スタイルなので、具がのっている感じです。
休日は、打合せや会議で外出しているので、公園のベンチや車の車内で、こっそり、食べてます。
月2回は、自宅で食べれるので、
タッパではなく、ちゃんとお皿に盛り付けます。
食べている内容は同じですが、タッパとは随分印象が変わりますね笑！。
これからも、バランスの良い食事、8時間の睡眠、週7回の運動で、自分が理想とする、肉体になれるように、取り組んでいきます。
「積小為大」精神
完
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