これっと言って、内容はございませ〜♪
41歳美容師の筋トレ生活7年目のお話し。
好きなダンベルトレは
フラットダンベルフライ
ダンベルカール
サイドライイングリアレイズの佐藤です。
さて、毎日の日課である筋トレ。
カラダとメンタルに、負荷がかかりすぎないように
調整しながら取り組んでいます。
世の中のエビデンスも大切ですが、自分の健康管理は、じぶんが理解していると、思っているタイプです（笑）
今週は、有酸素運動無し、ウェイトトレーニングをメインにしました。
これからも、主体的な積極性を持って、学んでいきたいと思いました。
完
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