このブログは
42歳、男性美容師のお話し。
好きなカレーはスパイスカレー、ボンカレー、タイカレーのサトーさん。
今朝、起床して時計を見るたら、6時22分でした。
「よく寝たなぁ〜早くgymへ向かわないと」なんて
そそくさと向かっていると、
おゃ、まだ5時22分じゃないの笑
1時間時計を見間違えたサトーさん。
・朝トレ60分
今朝は、胸上部 中部、腕、肩、背中でした。
とても、いい内容でした。
帰宅して、朝ごはん。
4００カロリーです。
・仕事中のお昼ご飯。
具沢山のサラダと鶏胸肉。
・おやつは
焼き芋
バナナとキウイフルーツ。
筋トレ✖️バランスの取れた食事✖️8時間以上の睡眠
私の場合、この３つを意識して取り組むと、結果がでます。
このまま1ヶ月1キロ全量生活を続けていきます。
完
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