ボディメイクを始めてわかったこと

僕の場合、食事制限をすると1週間で−3キロ減ることが分かりました。

しかし、このやり方だと不健康ですし、すぐにリバウンドします。

朝昼晩三食食べて運動して、このやり方を続けて行こうと思います。

長く続いたコンビニ生活も終わり自炊です。

いゃ、料理言えるものではありません。

切る、焼く、茹でる

ビタミンとタンパク質は欠かせません💪

赤身、ヒレ、ササミ お肉三兄弟と呼んでいます。

仕事帰りにスーパーに行き、精肉コーナーに一直線‼️しかし❗️ささみが売り切れの時は本当にショックです…割とあります。ささみは人気の様です。

トレーニング×食事＝ボディメイク

5月が目標設定日となっているので楽しみです。

トレーニング後で少しテンション高めでした。

佐藤

今日も「ルルドのブログ」に来てくれて、ありがとうございました。
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