遡ること2018年さとーさんは毎日走っていました。
2019年からはウェイトトレーニングに切り替えて、有酸素運動は40分間のウォーキングのみでした。
これだけ食事も管理していても、減量は時間がかかる内容です。
有酸素運動を取り入れることで、筋肉量は少し減りますが、その分脂肪も減ります。
今日からアプリを再ダウンロードしました。
ひとまず7キロ走りました。
予想よりカラダが動きました。笑笑
27日の朝体重は…？どう変化するのでしょうか？
フフフ
完。
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