今回はタンパク質のお話しです。諸説ありますが、1日当たりの摂取推奨量は成人男性で60～65g、成人女性が50gとされています。

2019年から2021年まで食事で補えない分は、プロテインをメインタンパク源としていました。

飲まない数値も検証したく、この半年間はやめていましたが…

実は、6月から筋トレのプログラムを変更しました。　　

少し🤏きつくなりましたww

疲労回復も含めてプロテインリスタート。

今回はDNSさんにしました。　

1ヶ月飲み続けてみての血液検査が楽しみです。

しかし〜美味しい♪〜♫〜(´∀｀*)

僕が中学生時代に飲んでいた物とは別物です。

完。

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