これっと言って、内容はございません(‘ω’)〜♫
41歳、男性美容師、筋トレ生活7年目の日記。
双子座、AB型 壬子の佐藤さん。
ラッキーナンバーは49、ラッキーカラーは黒。
今年は積極的に、参加した新年会。
いつもは一日1,800カロリー生活ですが、外食ともなると…3,900～4,300カロリーに
たまにの外食ですから、特別美味しく感じます。
しかし、濃い味、高カロリー、アルコール、寝不足…色々と乱れます。
仕事のお付き合いと自分のボディメイクとの、バランスを見直さないと！
まさに！今朝、心に誓いました！やるぞと！！
がんばれ♪～がんばれ♪～サトー‼
ここからは、筋トレのお話です。
私の場合、有酸素運動を2週間続けることで、体重的にも見た目的にも
はっきりと結果が出ます。
しかし、有酸素運動は時間が必須！ここなんですよね！仕事の前後に当てはめるのに
考えることが増えます。
定時に終わる職種の人だと、続けやすいと思います。
続きまして
楽しい筋トレです。
私の場合、基本20回5セットで進めていきます。
3種目ですと、20分もあれば終わりますので、時間が少ない時でも
タスクリストに入れやすいのがいいです。
しかし、その分、筋肉も付くので、痩せたい私としては
今年はなるべく有酸素運動にシフトしたい！
1月24日スタート2月2日(節分)まで、基礎的な流れを作り
4月24日に測定します。
結果出したい。
完
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