2021年で一番陽が短い日でした。 確かに寒いですが、減量中なので、睡眠7時間以上、 栄養バランスの良い食事と運動。 お付き合いがある以外はアルコールも抜いているので、俄然！身体の

          こんにちは、片野です☀       先日、妹が働いているネイルサロ

      こんにちは森田です       お家での料理が日々続いていますが     前回お魚だった

おはようございます☀一昨日首を寝違えて、今朝もまだ痛みがあるLourdes佐藤です。 さて、減量中は食事の勉強をして、試して効果を確認の繰り返しです。 今の自分の身体

トレーニングスタートから2019年〜2021年で19キロも体重に変化が出ました。 ドレスコードが必要な場所へ行く時は、秋、冬用のジャケット三つのローテーションで着ていましたが、どれ

          こんにちは、片野です☀       最近インスタを見ていると カラ

      こんにちは森田です       あまり最近食べていなかった おそばでしたが   この前のお休みで行

試験的にスタートとしました。 佐藤一日5名様限定の営業日 9年前の開業当時を思い出しました。   久しぶりにダブルのジャケットスタイルでした。 完。   朝晩の

19年の頃着ていたパンツが履けるようになりました。 保管しといて良かったです。 体重も10キロ変わると違いますね！ さて、シーズン3から取り入れたメニューの懸垂。 始めたら頃は…3

佐藤さんは寒さにめっぽう弱いので、冬は６時１５分起床です。７時間睡眠 起床後は筋分解が始まりますので直ぐにEAAドリンクを飲みます。 理由「寝ている間栄養をとっていない為、起床ご筋