体重はマイナス3キロですが、体感としてはお腹背中の脂肪が燃焼している実感があります。 今回は食事で7割運動で3割のプランです。 お肉、魚、ブロッコリー、MCTオイル、サプリの組み合

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おはようございます☀昨日今日と秋晴れがとても気持ちよくて、幸せな気持ちになれました。 さて、減量中のお話しですが、今は停滞期中です。 コンディションも徐々に上がってき

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