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減量期なので有酸素運動を増やしています。 考え事しているとあっと言う間に３０分、体力があれば夜も走ろうか〜計画中です。 風邪対策でトレーナーにビタミンを摂取するようにとアドバイスを

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今週は泊まりが多く、久しぶりに過ごす自宅はとても居心地がいいです。 夏に比べて運動が減り、その反動が体重にも現れてきたので、焦って運動量を増やしている最中です。 今朝は気温も高く歩

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          こんにちは、片野です☁       先日、お休みの日に妹のネイルサ