減量から3ヶ月が経ち…
停滞期中です。
体重も見た目も変化がない。
トレーニングと食事の内容を変更しました。
今回はトレーニングのお話しです。
私の場合、白黒ハッキリして生きているタイプです。
グレーがありません。
仕事もプライベートも
0か？100か？に振り切るタイプです。
走り始めると60分のランニングなど、極端に始めるから
身体の負担が増えますよね！
今回は1キロダッシュを2回、筋トレの始まりの終わりに入れました。
朝晩で4キロダッシュしたことになります。
凄く集中しながら、終わった後の達成もいい感じです！
6月続けてみて、身体の反応を経過観察します。
完
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