こんにちは森田です
最近やる頻度が少なくなってしまった懸垂
毎日やっていましたが
週４くらいになってしまい
その代わりに有酸素運動をちょびっとやるようにしました
雨降ってなければ近場をランニングですが
家でもできる運動として
HIITというメニューをやっています
これがまたかなりキツイ。。笑
YouTubeで知ってから
簡単そうじゃんと思ったのが間違いでした
やっと筋肉痛も落ち着いてきたので
今日からまた再開したいと思います！！！
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