おはようございます。

今年も早いもので九月！なんて

出産前の林さと一緒に四人でサロンワークができるのも、数日、後悔の内容に取り組みたいと思います。

さて、会社決算期‼︎サトーさんは減量期‼︎

増量期…一日の摂取カロリーは3800〜4000

通常…1300〜1500となります。

増量期は食べる物は同じで量を3倍増やします。

減量期は食事の量が少なくです。

正直…増量期は食べるのが大変で！もっと言えば消化するのが大変です。

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トレーニング内容について

減量期は重量を10キロ下げて回数を増やします。

有酸素運動も時間が増えます。

後は睡眠を増やせば痩せます。

今月は減量期の経過をお伝えします。

完。

【RECRUIT】

Lourdesでは現在、中途スタイリスト、アシスタントを募集しています。

詳しくはリクルートページよりご確認ください。

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※コロナ対策について

当店の感染予防および拡張防止につきまして

・スタッフの検温、マスク着用、手指消毒の徹底

・店内入口にアルコール消毒液の設置

・お客様へ手指消毒のお願い

・間隔を空けてのお席へのご案内

・店内の清掃、消毒

・器具の消毒の徹底

・店内換気

上記のことを今まで以上に強化しております。

今後も保健所の指導の下、進めさせていただきます。

またマスクお持ちの方は着用したまま施術も可能です。

気になることございましたら、お気軽にお問い合わせください！！