春夏秋に比べると冬は代謝が大分下がることを感じています。

身体が硬くなりますね、準備体操の時間も増やしています。

代謝を上がる為に週5回朝晩歩き始めました。

今朝の6時40分

まだ月が見えます。

夜10時15分街灯がないので暗いです。

そして昨日からトレーニング内容が変わりました。

サーキットトレーニングが有酸素運動よりから筋力重視へ、昨日は忘れ物が多く、グローブ、タオルと準備不足でしたので、パフォーマンスが落ちました、悔しくて。

時間は準備を万全で挑みたいと思います‼️

今日も「ルルドのブログ」に来てくださり、ありがとうございました。

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