これっと言って、内容はございませ〜(´▽｀)
41歳、男性美容師のお話し。
好きなお花は、桜 百合、蘭、ダリアの佐藤さん🌸
サロンが定休日でしたので9時間睡眠でした～正直予定がなければもっと寝たいです（笑）
①朝の筋トレ。
店内も空いていて～
体重が減らないから、朝晩有酸素運動をしています。1回13キロ。。。
少しずつ慣れてきました。
走り始めの10分ほどで、飽きてきますが、その気持ちの峠を越えれば
続けて走れます、私にとって始めの10分が岐点です。
②帰宅してお昼ご飯。
鮪の軍艦巻き
漬け鰹
牛赤身とランプ、目玉焼き2個
クリーンな食事を心がけています。
③お土産を求めて。
予定していたお店2件はお休みでした（笑）・・・そんな日もありますね！
３件目でお土産を購入することができて、「ほっとした(^O^)」サトーさん
④友人が開業したクリニックへ。お祝いを届けに。
以前図面を見ていたので、こうしてカタチになっていると、自分のことのように嬉しいです。
⑤脱毛へ。
髭は相変わらず痛いです。
⑥皮膚科へ。手荒れするのでよく訪れます。
⑦夜トレの為、ｇｙｍへ向かいます。
いい感じに運動できました 大満足(*^▽^*)
⑧夜ご飯。
美味しかったです♪
栄養バランス表
食事のみのカロリーが一日1,770カロリーですが、プロテイン3回分を足して計算すると、2,134カロリーでした。
いい感じです。
完
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