なんで！？シリーズ7なんですかと？」ご質問をいただきました。

筋トレ生活7年目だからです。

さて、相変わらず続けていますよ♪

筋トレ。

さて、基本週7回gymへ行っています。

その日の体調と筋肉痛の状態を確認して、１２０分。６０分、３０分とトレーニング時間を変えています。

腕、肩、背中、胸、足と毎日部位を分けます。

２月はサロン後の業務が多く、普段よりも寝不足の中、有酸素運動をしたらヘルペスができてしまったので、３月は週１回走ることにしています。

腕トレは痛みが少ないので、追い込めますが

関節に負担がかかるので週１回

久しぶりにジャケットを着ると。。。

体重は１１キロ瘦せたけど。。。ジャケットはパツパツなので

それだけ筋肉が成長したのでしょう（笑）

継続って凄いね♪

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