2月から医師の指導のもと治療をしています。
おかげさまでとても順調です。
お米は一回の食事で８０ｇ(15穀米)
オートミールは35g
蒟蒻パスタは40g
夜は具沢山のサラダがメインです。
一日の総カロリーが1800～2000に収まるように生活しています。
年齢的にも食べないダイエットは体への負担が大きい為
炭水化物も適量を食べないと、代謝が落ちるし筋肉も減ります。
美味しい食べ物よりも、クリーンな食べ物を選んでいます。
完
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