2015～2016年の一年で１０キロ増えた体重をどうにかしなかいかん！！

痩せたい気持ちがあるが、なかなか結果が出るような行動も出来ず、月日は過ぎて行きました。

二月二十六日深夜の暴飲暴食

二月二十七日朝の体重測定では74キロ

自分の体重を見て衝撃を受けました。。。。現実を受け入れるのにもショックが大きすぎて。。。。

仕事後の深夜の食事　そりゃ太るよ！！！佐藤さん( ﾟДﾟ)

冷静に今振り返れば、そう思います。

二ヶ月のダイエット生活の結果。

四月三十一日、朝の体重測定

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６２．３キロ

マイナス12キロの減量

これ！ダイエット成功ですよね( ;∀;)？！

結果にコミットしました。（押忍）

★まとめ

★今回のダイエットで学んだこと

①生活習慣の見直しと圧倒的改善（食事改善とバスタイム・睡眠）

②メンターの存在(専門指導者のアドバイス)

③ストレスフリー(三食しっかり食べること、我慢はその分の反動がきます。)

★今回取り入れなかった項目

①運動

②糖質カット

③禁酒

★自分に合ったダイエット方法だと簡単に痩せれることが分かりました。

今後も継続的健康管理をしていきます。

佐藤