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いつもは週2回のトレーニングですが、今回は週1回でした、間が空くほどしんどい 8月から有酸素運動増やしました、体重の変化はありませんが、見た感じスッキリしてきた実感があります。 こ

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昨夜も仕事帰りにジムへ行ってきました。 ・スクワット20キロ10回、60キロ5回、85キロ20回。 ・ベンチプレス 20キロ10回.62.5キロ20回。 その後 スーパーサーキット

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