おはようございます。テレビCMで月見バーガー🍔を見て目が食べたいと言っているLourdes佐藤です。ここで食べたら昨日の自分に負けるから　さて、本日の内容は2月から続けている自宅での筋トレと食事に付いてです。

筋トレは自宅の器具と内容に慣れてきています。ぼくの場合9ヶ月目で飽きが来ることが分かりました。これも一つのデータとして記録しておこうと思います。　

続いて食事です。

農家を営んでいる友人の野菜を中心に食べています。

画像は9日間の夕飯の内容です。

お豆腐、コンニャク白滝、味噌は定番でその他おかずです。

プロテインは1日2杯飲んでいます。

お酒は平日は2.3杯、主に赤ワインとハイボールです。

最近は16時くらいにお腹が空くパターンになり始めたので、上手に間食をしたいと考えています。

最期に今月は0.7グラム減っています。

年内に69キロ目指して取り組んんで行きます。

現場からは以上です。

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※コロナ対策について

当店の感染予防および拡張防止につきまして

・スタッフの検温、マスク着用、手指消毒の徹底

・店内入口にアルコール消毒液の設置

・お客様へ手指消毒のお願い

・間隔を空けてのお席へのご案内

・店内の清掃、消毒

・器具の消毒の徹底

・店内換気

上記のことを今まで以上に強化しております。

今後も保健所の指導の下、進めさせていただきます。

またマスクお持ちの方は着用したまま施術も可能です。

気になることございましたら、お気軽にお問い合わせください！！