先日ブログ読んだお客様から、佐藤さんの一回のお米の量が60g1歳のお子様と同じ量のようですねぇ

安心してください実は一昨日から50g✖️4個で朝昼晩合計200gのお米の量です。

さて、この4年間筋トレし過ぎて、身体が大きくなり過ぎたので、去年から筋肉を小さくしております。

実は去年より10キロほど減っていますが、見た目では分かりません。

洋服のサイズがワンサイズ小さくなり、

ここまで来たなら後5キロ落としたくなり、

筋肉維持しながら、体重を減らすことの難しいさを

痛感しています。

勉強して今のベストを尽くす

シンプルにこれを続けます。

特に1日最後の食事夜ご飯はサラダと魚が主です。

その他栄養素はサプリメントです。

5月末の体重測定が楽しみです。

完

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