体重はマイナス３キロですが、体感としてはお腹背中の脂肪が燃焼している実感があります。

今回は食事で７割運動で３割のプランです。

お肉、魚、ブロッコリー、MCTオイル、サプリの組み合わせが調子がいいいですねぇ！

牛肉の赤身と牛ハツ

塩とホワイトペッパーが最近のお気に入りです。

現在79キロ⇨76.2キロ

完

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