おはようございます☀今朝は毎月恒例の定期検診に来てます。

バランスのよい食事と健康維持の運動を取り入れています。

ストレスを溜めずにマインドフルネスをしながら

一日を充実させたい派です。

今年の三月から大きく内容を変えました。

①食事の量を増やした。

②ウェイトトレーニングから有酸素運動へシフト。

③サプリメントメーカーの変更。

以上の三点です。

実感としては睡眠の質向上、肌の調子が上がってきた、健康診断のデータでは高校生くらいの数値に戻りましたww

生活の取り組みでこれだけ数値に表れるので

「こわい」ですね。

じぶんの体質とワークバランスに合った取り組み方が一つの指針として決まったので、これからも続けていきます。

高校生の次は中学生へ向かっていきますね！

佐藤さんのカラダ年齢

完

ルルドでは新卒、中途採用の美容師さんを募集しております。

未来は自分次第。