風邪対策をしていこうと思います😰@片野

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こんにちは、片野です☀

 

 

 

 

10月に入って一週間が経ちました・・・!

 

 

 

あっという間に冬になってしまいそうですね😣!

 

 

 

 

そこで、風邪対策をしっかりおこなっていこうと思っています!

 

 

 

 

風邪対策で大切なことは

まず、休息だそうです!

 

よくあるのが、咳や鼻水など、風邪の代表的な症状が現れ、

「風邪かもしれない」と思っても、「まあ大丈夫だろう」ですませてしまうケースで

このままにしてしまうと風邪をひいてしまいます!

 

 

 

そうなる前に安静に!

 

 

 

 

そして、何よりもビタミンCを取ることが大切!

 

ウイルスに荒らされた細胞を再生してくれるので

しっかり補給しましょう!

 

 

 

 

最後に、軽い有酸素運動をすることがいいそうです!

 

有酸素運動をすることによって

ウイルスを発見・撃退する白血球のパトロール回数が多くなるので、

それだけ風邪にかかりにくくなるのです!!

 

 

 

 

あとは、手洗いうがいを必ずすることを忘れずに

風邪に負けず頑張りましょう!

 

 

 

風邪

 

片野