今週は毎日外食でした。

塩分の摂取量が多かったこと、寝不足で身体が全体的に浮腫んでいますし体重も増えました。

今週は節制した食生活をしたいです。

昨夜のトレーニングはその分、キツイ内容でした。

今日も「ルルドのブログ」をご覧いただきありがとうございます。

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