あっという間に七月も最終日です！昨夜も仕事帰りにジムへ行ってきました！！

今回はベンチプレスについて書きたいと思います。

①20キロで10回ウォーミングアップ

②55キロで10回×3

③20キロで30回でシメ

スクワット、ベンチプレス、デットリフトの三種目で、一番苦手で辛いのがベンチプレスなのです。

向かう時は憂鬱ですが、ジムで動き出せば達成感でいっぱいです。

暑さは当分続くかと存じますが夏風邪などひかぬよう、体調には十分注意して楽しい夏をお過ごし下さい。

佐藤

＊お客様のご希望日時でご予約が取れるように、予定が決まりましたら、お早目のご予約をオススメします。

今日も「ルルドのブログ」に来てくださり、ありがとうございました。

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