昨夜も仕事帰りにジムへ行ってきました。

・スクワット20キロ10回、60キロ5回、85キロ20回。

・ベンチプレス 20キロ10回.62.5キロ20回。

その後

スーパーサーキットトレーニングへ

・ケトルベルスイング

・腕立て伏せ

・腹筋

・バーピー

・サイドレイズ

・ダンベルロウ

各15回×3回

休息時30秒昇降運動

以上3回セット。

苦しいけど、終わった後の達成感が格別です。

今回の帰り道は、足が震えていて上手く歩けませんでした（笑）

暑い日続きですが、体調を崩されませんようご自愛ください。

佐藤

＊お客様のご希望日時でご予約が取れるように、予定が決まりましたら、お早目のご予約をオススメします。

今日も「ルルドのブログ」に来てくださり、ありがとうございました。

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